〈運動〉 ストレッチ コーヒー ウォーキング5分 スロージョギング20分 ウォーキング5分 ストレッチ 〈朝ごはん〉 ごはん 豆腐とわかめの味噌汁 おからの煮物 大根おろしとちりめんじゃこ amazonに注文した家庭用精米機が届いたのでさっそくおためし。 二合分…